katie
مديـــــر المنــــــــــتدى
 المهنة : 
 الهوايه : 
 مذكر/انثى : 
 مزاج : 
 الدولة : 
عدد المساهمات : 917
عدد النقاط التي حصل عليها العضو : 5993
تاريخ التسجيل : 27/06/2011
العمر : 28
الموقع : السعودية-في الرياض
 |  موضوع: .حلول للعين المجهده من شاشة الكمبيوتر  الخميس يوليو 28, 2011 6:39 am | |
| هذا الموضوع خصوصي يلي بيقعد عدوم عالكمبيوتر
ومابقوم منو .ابداٌ......
1.....حلول للعين المجهده من شاشة الكمبيوتر
إذا كنت ممن يجلسون أمام شاشة الكمبيوتر لساعات طويلة فإنك حتما تشتكي من(إجهاد العين).وهو ما قد يجعلك تعاني من أحد هذه الأعراض:
*ألم وتعب في العين مع حكة و جفاف.
*غشاوة أو ضبابية في الرؤية.
*ضعف النظر للأشياء البعيدة بعد تركيز طويل في شاشة الكمبيوتر.
*صداع أو ألم في عضلات العنق.
*صعوبة في التركيز عند تنقل النظر بين الكمبيوتر والأوراق أو المستندات المطبوعة.
*زيادة التحسس من الضوء.
لذلك عليكِ أن تتبع ما يلي:
*أعط عينيك وقتا للراحة وانظر بعيدا عن شاشة الكمبيوتر لمدة عشر ثوان في كل عشر دقائق.
*جفاف
العين ينتج عن التحديق لفترة طويلة دون تغميض فبعض الناس لا يغمض عينيه
إلامرة كل دقيقة بينما الطبيعي أن يكون مرة كل خمس ثوان.فالتغميض يعمل على
ترطيب العين ومنع الجفاف.
*موضع الشاشة مهم لمنع إجهاد العين,فيجب
إبعاد الشاشة عن العين مسافة 60-80سم.وإذا كانت أحرف الكتابة تبدو صغيرة من
ذلك البعد فتستطيع تغيير حجم الحرف كما تشاءِ.
اجعل أعلى الشاشة في مستوى عينيك من حيث الإرتفاع لأن وضعها عاليا يجهد عضلات الرقبة.
*الأتربة والغبار على الشاشة يقلل من وضوح الرؤية ويشتت النظر.فحافظ على شاشة الكمبيوتر نظيفة.
*راجع الطبيب عندما تطول الشكوى من الإجهاد أو مع ضعف النظر أو إزدواجية الرؤية. | |
|
rana
***********
الهوايه : 
مذكر/انثى :
مزاج : 
الدولة : 
عدد المساهمات : 693
عدد النقاط التي حصل عليها العضو : 5580
تاريخ التسجيل : 28/06/2011
| | موضوع: رد: .حلول للعين المجهده من شاشة الكمبيوتر الخميس يوليو 28, 2011 7:41 am | |
| رح حاول طبقها بس نص متر بكفي ببالي
عكل حال شكرا لك على النصائح
| |
|
AL-NSEER
مشرف قسم كل ما يخص الكمبيوتر والجوال
المهنة :
الهوايه :
مذكر/انثى : 
مزاج : 
الدولة :
عدد المساهمات : 110
عدد النقاط التي حصل عليها العضو : 4891
تاريخ التسجيل : 30/06/2011
العمر : 26
الموقع : في السعودية,,,
| | موضوع: رد: .حلول للعين المجهده من شاشة الكمبيوتر الجمعة يوليو 29, 2011 12:40 am | |
| موضوع حلو ومفيد لان علطول اخوي حاتط وجهو في الشاشة بقا لازملو قتلي هههه تحياتي  | |
|
katie
مديـــــر المنــــــــــتدى
المهنة :
الهوايه :
مذكر/انثى :
مزاج :
الدولة :
عدد المساهمات : 917
عدد النقاط التي حصل عليها العضو : 5993
تاريخ التسجيل : 27/06/2011
العمر : 28
الموقع : السعودية-في الرياض
| | موضوع: رد: .حلول للعين المجهده من شاشة الكمبيوتر الجمعة يوليو 29, 2011 3:32 am | |
| | |
|
Dandoonita
مشرفة القسم الاسلامي _ قرآن واحاديث.....
المهنة : 
الهوايه :
مذكر/انثى :
مزاج : 
الدولة : 
عدد المساهمات : 93
عدد النقاط التي حصل عليها العضو : 4804
تاريخ التسجيل : 21/07/2011
العمر : 30
الموقع : الإمارات - في كوكب الأرض
| | موضوع: رد: .حلول للعين المجهده من شاشة الكمبيوتر السبت يوليو 30, 2011 11:19 am | |
| معلومات راائعة و مفيدة جداً سلمت يداكِ على الموضوع الجميل ^^ تحياتي  | |
|
