| كيف تنام بسرعة | |
|
|
كاتب الموضوع | رسالة |
---|
فهد. عضو جديد
المهنة : مذكر/انثى : الدولة : عدد المساهمات : 53 عدد النقاط التي حصل عليها العضو : 4720 تاريخ التسجيل : 30/08/2011
| موضوع: كيف تنام بسرعة الجمعة سبتمبر 02, 2011 9:30 am | |
| الخطوة الاولى : الوضوء الخطوة الثانية : صلاة الشفع والوتر. الخطوة الثالثة : دعاء النوم الخطوة الرابعه: وهي الطريقة التي تكمن في الطبيق السليم ( عملية التنفس) وهي عبارة عن الشهيق والزفير . يقوم الانسان بالاستنشاق واخذ الهواء ثم يخرجه ، والتنفس البطني هو الفعال حيث يجب ان يمتلاء بطنك بالهواء ثم بعد ذلك تخرجه فمك وكانك تطفئ شمعه امامك وحاول ان تكرر هذه العملية من 20 الى 30 وسترى شي غريب في دماغك. وشعور غير طبيعي وهذا الاحساس لن يحسه الا غيرك . الخطوة الخامسة : الاسترخاء .حيث تجعل جسدك مرتخي العضلات وحاول ان تسمع صوت التنفس الطبيعي في صدرك . الخطوة السادسة : خاطب نفسك بهدوء بقولك( نام - نام نام ..الخ ) وإن شالله لن تحس الا في الصباح.
وتسطيع ان تستيقظ بدون منبه:- الاستيقاظ في الوقت الذي حددته (( لو شخص خاطب نفسه ان تقوم الساعة الثالثة والنصف ليلاً ان شالله سيقوم لانه خاطب العقل اللاوعي ( الباطن ) وهو سيكون بمثابة منبه ويمكن تحديد اي وقت للاستيقاظ.. فالعقل الباطن هو الذي سيقوم بالمهمة فما عليك الا ان تخبره منقول للفائدة ان شاء الله
| |
|
| |
زيــن الاشراف على قسم ديكوراات و اكسسوارات
الهوايه : مذكر/انثى : مزاج : الدولة :
عدد المساهمات : 201 عدد النقاط التي حصل عليها العضو : 4915 تاريخ التسجيل : 23/08/2011 الموقع : ☺♡ڤي قلپ ألعيد♡☺
| موضوع: رد: كيف تنام بسرعة الجمعة سبتمبر 02, 2011 10:14 am | |
| وااااااااااااااااو طريقة كتييييييييييير حلوة بطبقها انشاء الله وشكر يافهد على الموضوع | |
|
| |
فهد. عضو جديد
المهنة : مذكر/انثى : الدولة : عدد المساهمات : 53 عدد النقاط التي حصل عليها العضو : 4720 تاريخ التسجيل : 30/08/2011
| موضوع: رد: كيف تنام بسرعة الجمعة سبتمبر 02, 2011 10:17 am | |
| | |
|
| |
هيروتو كيما الاشراف على قسم المواضيع المنوعة والعامة
المهنة : الهوايه : مذكر/انثى : الدولة :
عدد المساهمات : 302 عدد النقاط التي حصل عليها العضو : 5070 تاريخ التسجيل : 10/08/2011 الموقع : موقع هيروووتو
| موضوع: رد: كيف تنام بسرعة الجمعة سبتمبر 02, 2011 11:46 am | |
| | |
|
| |
هيروتو كيما الاشراف على قسم المواضيع المنوعة والعامة
المهنة : الهوايه : مذكر/انثى : الدولة :
عدد المساهمات : 302 عدد النقاط التي حصل عليها العضو : 5070 تاريخ التسجيل : 10/08/2011 الموقع : موقع هيروووتو
| موضوع: رد: كيف تنام بسرعة الجمعة سبتمبر 02, 2011 11:47 am | |
| غلطت في كلمي اعتذاااااااااااااااار | |
|
| |
فهد. عضو جديد
المهنة : مذكر/انثى : الدولة : عدد المساهمات : 53 عدد النقاط التي حصل عليها العضو : 4720 تاريخ التسجيل : 30/08/2011
| موضوع: رد: كيف تنام بسرعة السبت سبتمبر 03, 2011 4:15 pm | |
| | |
|
| |
كيلوازولديك المشرف العام
المهنة : الهوايه : مذكر/انثى : مزاج : الدولة :
عدد المساهمات : 924 عدد النقاط التي حصل عليها العضو : 5752 تاريخ التسجيل : 27/06/2011 الموقع : في بركان البرشلونه
| موضوع: رد: كيف تنام بسرعة السبت سبتمبر 03, 2011 6:08 pm | |
| وااااااو كنت بدياها لان ماني عبحسن نام عكل العموم ان شالله بطبقها وشكر الك
| |
|
| |
فهد. عضو جديد
المهنة : مذكر/انثى : الدولة : عدد المساهمات : 53 عدد النقاط التي حصل عليها العضو : 4720 تاريخ التسجيل : 30/08/2011
| موضوع: رد: كيف تنام بسرعة السبت سبتمبر 03, 2011 6:58 pm | |
| | |
|
| |
katie مديـــــر المنــــــــــتدى
المهنة : الهوايه : مذكر/انثى : مزاج : الدولة :
عدد المساهمات : 917 عدد النقاط التي حصل عليها العضو : 5998 تاريخ التسجيل : 27/06/2011 العمر : 28 الموقع : السعودية-في الرياض
| موضوع: رد: كيف تنام بسرعة الأحد سبتمبر 04, 2011 12:10 am | |
|
كتيييييييييير حلوة وعجبتني وانشالله بطبقها من اولها لاخرها
شكرااا فهدمواضيعك حلوة
| |
|
| |
فهد. عضو جديد
المهنة : مذكر/انثى : الدولة : عدد المساهمات : 53 عدد النقاط التي حصل عليها العضو : 4720 تاريخ التسجيل : 30/08/2011
| موضوع: رد: كيف تنام بسرعة الأحد سبتمبر 04, 2011 4:30 am | |
| | |
|
| |
| كيف تنام بسرعة | |
|